非常时期宅家里亲子运动来救场
同城信息网：转摘自海青外国语实验学校在全民抗击疫情的当下，“宅在家”成为了绝大部分家长和孩子们的最佳选择。
“宅”~~~只觉得闲得浑身酸痛加肩颈僵硬有没有？
是时候动动筋骨了！
国家卫健委最新公布了《关于做好儿童和孕产妇新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作的通知》，其中明确 “儿童和孕产妇是新型冠状病毒感染的肺炎的易感人群”。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/9966df6fda534fbf93d154f3dacf1e78.jpeg
这让每一个家长更加担忧、焦灼，甚至恐慌；
也让每一个老师提心吊胆、鞭长莫及，毕竟那也是老师们的“孩子”。
家长能做的除了要做好预防“新型冠状病毒”的防护工作外，还需要找到适合在家的游戏、运动，让孩子多运动、多动手，不仅孩子玩的开心更能增强免疫力。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/687d4f0ae21045a9b1ce330a799c3d84.jpeg
今天，就为大家推荐一些适合家长和孩子在家玩的小游戏，简单、益智，还能增进亲子感情，战胜疫情。
低年级部游戏
0 1
揪尾巴
准备：3根长50～60厘米的彩带
玩法：爸爸妈妈宝贝各自把彩色纸带塞在裤腰后做尾巴。爸爸妈妈跑一定距离，宝贝跑去揪爸爸妈妈塞着裤腰后面的尾巴。等宝贝跑开一定距离后，爸爸妈妈跑去再揪宝贝后面的尾巴。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/25591c53179a4b2da9a25a58e9a2a071.jpeg
0 2
保龄球
准备：几个空的瓶子或空杯子，一个球
玩法：可以和孩子约好，这次打掉的瓶子少的人，下次就去扶瓶子，有点比赛竞争的感受，会更好玩一些。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/15974aad4ab24a6c98acdd5c863d4290.jpeg
0 3
有趣的手影
准备：手电筒
玩法：晚上灯光关闭，家长和孩子可以用自己的手和身体变出不同的影子造型。将投影投在墙上，探索影子的大小变化和光源远近之间的关系，体验游戏的乐趣。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/39bf492d511f4987873cb28509d38b9e.jpeg
0 4
找瓶盖
准备：一些瓶子和瓶盖
玩法：每家都有很多不用的小瓶子，把它们的瓶盖和瓶身分开，让孩子自己去进行配对，可以培养孩子的观察能力和分类组合能力。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/a9efce30dfa34d8abb6549dc9c994009.jpeg
0 5
套圈
准备：套圈5个，各种玩具汽车、瓶子、水果、奶等
玩法：家长和孩子一起收集家里的物品玩具、瓶子、毛绒玩具等，准备用衣架卷成圆形，当套圈，摆放后可以根据远近进行。
0 6
两人三足
准备：一根跳绳
玩法：用绳子绑住孩子的腿和家长的腿，喊着口号像目标前进，步调一致。游戏过程中如果腿上的绳子掉落地上，请原地重新系绳前进。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/ab747b7b06c64d0eb859a2e3694b7641.gif
0 7
用纸团打雪仗
准备：报纸
方法：将报纸攥紧做成30-40个小纸团,然后分成两组。开始向对方扔纸团,只要去扔就是了,双方的距离要保持3米左右,用布条拉出一条分界线。如果告诉孩子们用锅盖或枕头当盾牌,则效果会更好。
0 8
球球摇摇乐
准备：纸箱、海洋球或乒乓球
玩法：将海洋球装在裁开一个洞的纸箱内，爸爸妈妈共同游戏，晃动身体。看看谁的盒子内的海洋球最先被摇光。（没有海洋球可以用报纸裹成球代替。）
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/451638cb0b8f4461948dc857005b5dfe.jpeg
0 9
对对碰
准备：纸牌若干、水彩笔
玩法：制作游戏卡片，家长和幼儿共同制作游戏卡片，可以是动物，植物等幼儿熟悉的。将做好的卡片全部翻过来，一人翻开一次，翻到一样的就拿走，谁的卡片多，谁胜利。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/7aa1f68ddb5544cdbe13e7b8eca1c6c1.jpeg
10
亲子配对拼图
准备: 白色圆形纸5张(正方形，长方形都可以），把纸分成两半,一半画圆点或是简笔水果(从一到五个），一半写数字(从1到5）
玩法: 爸爸带宝宝熟悉数字1到5。爸爸任意拿出一个数字，宝宝找相应的圆点或水果图片和爸爸的拼在一起。爸爸任意拿出圆点或水果图片，宝宝找相应数字。互换。宝宝拿图片，爸爸找相应的数字或图片。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/89aacf2b531549de97daf73c6cc7f755.jpeg
11
手脚并用
准备：手脚图片
玩法：根据孩子身高将手脚图片贴好，看图片手脚并用向前爬行，快速到达终点。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/b8a481541e1044768ac5d87c7b4fbb9c.jpeg
中年级部游戏
0 1
跳房子
准备：在家里用地垫当作房子、准备一个小沙包
玩法：孩子站在第一格线外，将小沙包投进第一格，跨进第二格单脚跳进第三格，双脚跨进第四第五格，然后单脚跳进第六格，再双脚跨进七八格，单脚跳进第九格，跳转身后再依次返回至第二格时，单脚站住并用手捡起小沙包，跨出第一格，然后再将小沙包投进第二格，如此依次进行，以不许犯规少犯规，并先跳完者为胜。在玩游戏时，如果没有按照规定顺序踢跳，判为失败。在跳房子过程中，脚或小沙包压线或出格均为失败。
0 2
木头人
准备：欢快音乐
玩法：爸爸和孩子玩木头人的游戏，首先唱“山连山，水连水我们都是木头人，不许说话，不许动”。接下来妈妈检查看看谁动了。谁失败了，重新开始一轮。可以角色互换增加趣味性，拍摄过程中可以增加难度，后期可以闭上眼睛。
0 3
穿越火线
准备：胶带、毛线、布条、铃铛
玩法：在家中走廊、楼梯或桌底用毛线/胶带/布条拉出“警戒线”，线上挂少量铃铛，地板画出河水、陆地等区域，孩子及家人在不触碰警戒线的情况下通过游戏区域。此游戏在促进亲子关系的同时，还可以训练手眼协调能力，提高大肌肉发展。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/18eb176cd81a4d9ab00ce75960528648.jpeg
0 4
纸杯金字塔
准备：一些一次性纸杯
玩法：家长在基底放上一排纸杯，一层一层叠起来，看谁能叠到最高最快。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/bc2dd3e6923348f2af53e33ef9d3e983.jpeg
0 5
看谁先吃到
准备：雪糕棍、细线、糖果
玩法：按图中的样式制作游戏道具，将细线挂到耳朵上，最先吃到糖果的为胜，只要吃到一个即可。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/2e8f15fad40843699972cd332e31751d.jpeg
0 6
气球吹纸杯
准备：纸杯10个排成一列、充满气的气球
玩法：类似大小的气球，在气球放气的同时吹倒纸杯，看谁纸杯倒的多。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/d6a67db8836a46eebd339765c0568689.jpeg
0 7
开心投掷
准备：几个购物筐、一些海洋球
玩法：把球扔进篮子。如果没有很多球，可以用其他物品代替，譬如说毛绒玩具，譬如说团成球的袜子，譬如说积木、乐高，等等，不过如果扔硬的东西要注意安全。篮子也可以用纸箱代替，让平日里爱扔东西的小捣蛋鬼扔个过瘾！
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/48075cf3364046f4b9996a55584f7548.jpeg
0 8
模仿动作猜名称
准备：动物图片
玩法：爸爸做出图片上动物的动作,孩子于是根据动作特点猜出是什么动物。对孩子来说,模仿动作要比推测动物名称难一些,因此可让孩子先推测动物名称,待熟练后可以再让孩子模仿动作。
0 9
随我动起来
准备：节奏感强的音乐及地垫
玩法：家长坐在地毯上，双腿打开；孩子站家长腿中间，并与家长面对面手牵着手；播放节奏感强的音乐，家长跟着音乐节拍双腿并拢、打开；孩子根据家长的双腿有节奏地分开跳，并拢跳。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/23ec330d379b4149b2a1d65670dae69b.jpeg
10
拍气球
准备：气球、纸板
玩法：准备好一个气球，和宝宝一起给气球充气，然后和宝贝一起抛起气球，让它在空中不要落下。气球抛起来可以很慢的速度降落，而且很轻松就能接住。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/a2d7d5d0bb3943418309cc48398b50dd.jpeg
11
亲子投球乐
准备：纸箱、海洋球、毛绒玩具
玩法一：家长准备两个纸箱，孩子和家长站在起点将10个数量的海洋球或10个数量的毛绒玩具投掷到纸箱内，投完后数一数自己投进了几个。数量多的获胜。
玩法二：家长手持纸箱，与宝贝保持一定距离。宝贝取球或玩具向纸箱方向掷、扔：以球或玩具投入纸箱为佳，动作不限；家长、宝贝可交换进行游戏。
高年级部游戏
0 1
穿越障碍抢椅子
准备：纸杯或者易拉罐14-20，椅子一个
玩法：将易拉罐作为障碍摆在两边，通过将所有瓶子倒置后最先坐在椅子上的胜利。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/b166df823e684ee3a5ace677f8efcbb4.jpeg
0 2
乒乓球
准备: 餐桌、茶几、乒乓球、乒乓球拍、硬皮书、弹力球均可
玩法: 孩子爸爸和孩子分别站在餐桌或者茶几两旁，一同进行游戏，孩子妈妈作为裁判帮助计分。三人可轮流交换角色。通过游戏增进亲子感情，锻炼幼儿的手眼协调性。
0 3
定投沙包
准备：沙包、彩色胶带
玩法：用胶带分割出大小不同的区域，小朋友将沙包投向这些区域，投入区域内可得1分，若沙包颜色与区域颜色一致可得5分。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/9353f6855dc54ecba40ace4cde9761e7.jpeg
0 4
站报纸
准备：沙包、彩色胶带：报纸12张、音乐
玩法：家长与孩子听音乐围报纸转，音乐停，三人赶紧站到报纸上（脚不能超出报纸的范围）;第二遍音乐响，报纸对折，围报纸转，音乐停，三人再次站到报纸上，依次类推，以报纸最小站立时间长为胜。
0 5
贴鼻子
准备：眼罩若干，人/动物面部卡通板若干
玩法：游戏者蒙上双眼，在先后原地转两圈，然后向前走，家长可语言提示孩子走的方向与路线，幼儿在指定位置把鼻子贴在人/动物头上，贴中者获胜。
0 6
打高尔夫球
准备：一次性杯子，木棍，纸盘书、球
玩法：双手握杆击打球，使球进入洞内，可以根据孩子的年龄特点个熟练程度选择距离的远近。
0 7
消消乐
准备：杯底画上各种图案的一次性杯子若干、四根毛条或筷子固定的皮筋
玩法：两个人手拉毛条将皮筋撑开，把相同的图案纸杯套在一起消除。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/b0855fce8dea41c2958febc25716c1f6.jpeg
0 8
大纸箱游乐场
准备：纸箱、小汽车玩具
玩法：将家里不用的大纸箱取出来，引导孩子在纸箱里绘制一个游戏场，将小脑袋里想像的情景都实现出来，再把孩子的各种小人、汽车等玩具拿出来，在自己创造的游戏场里玩情景游戏。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/27ce794206124c13914cc0bfa86c3170.jpeg
0 9
带球跑
准备：乒乓球、纸杯、等若干
玩法：用胶带把纸杯绑在桌子一边，用嘴吹球，看谁先把球吹进纸杯。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/6029b6ae0cad453fafafcf7b729ec3d8.jpeg
10
翻翻看
准备：纸盘、笔、取24个纸盘，每两个纸盘上写下相同的字母（或数字、图案），共计12组
玩法：家长和孩子2人一组对战玩游戏，游戏开始后每人有60秒的翻图时间，每次可以翻2张，如果翻开的两张图片一模一样，则得1分，并且可以继续翻2张。如果翻开的两张图片不一样，则换对手翻牌。时间耗尽之后分高者胜。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/889c6b843df94c6eb93325b585284cc2.jpeg
11
跳跳投球
准备：球若干、大篮子两个、礼物
玩法:请家长与孩子一起站在起点的线上，每人从篮子里拿一个球，然后夹到两膝盖间，手拉手一起向前跳，途中不要让球掉下来，跳到终点时，两人把球拿出来投到前面的大篮子里，投中了可获得礼物一份。
做个 放松活动：拉伸
爱好健身的健康人士都知道，拉伸太重要！运动前要拉伸、运动后也要拉伸。当然了，关节和肌肉进行拉伸，可以放松肌肉，对于缓解宅在家里造成的浑身僵硬也是特别有效的。
小编亲测发现下面这套超萌的少林八段锦孩子们都特别喜欢，一练起来就咯咯咯笑个不停。
作为少林寺众僧最早演练的健身功法之一，八段锦有舒筋活血，调理气血，促进人体新陈代谢等功能。
在当前疫情下，倒不失为亲子健身的好方法，不妨试试看吧！
第一式：两手托天理三焦
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/5374126c5b454e688f3efeee918ee933.gif
第二式：左右开弓似射雕
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/bbbcfefef50e4d9abf38c1bee9eca56c.gif
第三式：调理脾胃须单举
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/f1c6542889274bdb8b779691d3ae21a1.gif
第四式：五劳七伤往后瞧
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/d85f35ac5a2c4978b57e97057f81c8f1.gif
第五式：摇头摆尾去心火
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/1f6fc0dec09e46388155e5074af234af.gif
第六式：两手攀足固肾腰
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/9f603f824b3c49abadc1fd2398701de8.gif
第七式：攒拳怒目增气力
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/db98fbba5f79443d85a40852d79e230a.gif
第八式：背后七颠百病消
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/9b6a6dc2abc94b4fa663aae1710ead5f.gif
八式集合，还不学起来~
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/ae2ce87e4ee44dc6a92fa1ecc138500a.jpeg
科恩的著作《游戏力》中有这样一段话：
“游戏当中所激发的活力、所产生的亲密感，可以缓解父母的压力。
游戏不仅能帮助我们进入孩子的世界，而且帮助我们以孩子的方式重新建立自信和亲情。
游戏能帮助孩子探索世界，理解每天所接收到的信息，还能帮助他们从生活的挫折中重新振作起来。”
相信，那些平日被吐槽“缺席”的父亲，可以通过家庭室内游戏和孩子一起打赢这场“战疫”！
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/b4566241df0e494985ce99ddaa01c7a4.gif
温馨提示 亲子运动要量力而行，有先天性疾病或近期身体状况不适宜运动的孩子和家长一定要慎重练习。做运动时，家长也要注意，在孩子活动范围内不要摆放尖锐物品，安全第一。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/22f6319bad7e41c098b0becb1efa1636.gif
分享图片，开启打卡模式
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/a1b394fb168e4c58b83ece43110a65d9.gif
文字：Harry Monica
审核：Harry
海青教育
疫情无情，海青有情
让教育回归温度，用心陪伴孩子长大
海青教育十六年品牌保障
齐心抗疫
与你同在
“ 在看”的永远18岁~
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200225/a78e728f3e054d658607e9e402842476.gif
原文地址：https://www.sohu.com/a/375782812_99941708，如有侵权联系删除
页:
[1]