育儿心理书单·养育技能篇:给焦虑中的爸爸妈妈们(2022版)
同城信息网：转摘自生活知识录一杯咖啡全媒体编辑部
2022六一儿童节
育儿精品书单
六一儿童节了
这是孩子欢快的日子
但是养育孩子
对许多爸爸妈妈来说
既开心
又
充满焦虑
对于怎么养育一个
身体、心理健康
各方面都表现得不错的孩子
实在有太多理论、说法
有些也是矛盾的
这又加重了他们的焦虑
所以，我们在六一儿童节之际
为已经为人父母
或者即将为人父母的你
准备了这份精选书单
希望能够帮助你
简单介绍一下这份书单：
本书单主要是给为人父母、心理爱好者、对亲子话题充满兴趣的普通大众提供的亲子教养类的书籍。每一本都经过一杯咖啡全媒体编辑部的精选，靠谱指数对照高，购买之前推荐可看我们专门写的图书介绍，此次 2022版书单是 在2021版 基础上作的修订版，更新了最新好书。
本次更新特点：根据大家需要将书单列为三篇：① 分年龄段篇， 从孕期到青春期，从不同年龄段的需要角度，提供了一些指引， ② 家庭养育技能篇，作为父母需要掌握哪些养育和心理技能，请看这里，③ 儿童心理问题篇，这里罗列了儿童常见的心理问题以及如何应对的有关资料。请按需选择即可。
书单还附上了直接购买链接。所以喜欢的话可以直接收入囊中！
关注本公众号，回复“ 育儿书单”可查看完整版育儿心理书单
01
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养育有安全感的孩子
作者:肯特·霍夫曼等
出版社:机械工业出版社
出版时间:2020年07月
推荐理由：
◆提出一种简单有力的教养方法——“安全感圆环法”；
◆源于神经科学的*发现和30年依恋领域研究经验 ，上千家庭实证有效；
◆引导父母与孩子建立紧密持久的安全依恋关系；
◆帮助你培育孩子的安全依恋、情绪复原力和探索的自由！
◆50年来的科学研究表明，安全型依恋的孩子：和父母相处时更愉快；和朋友的友谊更稳固；和兄弟姐妹关系更融洽；有自信解决遇到的问题；相信美好的事情总会到来；相信他们所爱的人；知道如何善待周围的人。
02
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育儿先育己（父母长大支持手册）
作者:米杉
出版社:世界图书出版公司
出版时间:2021年12月
推荐理由：
在这本书里，心理学大师手把手教你如何科学育儿。育儿不是一个人的事情，要与家庭成员一起建立育儿联盟。这本书为父母提供了良好的“上岗培训”。30多种育儿技巧和育儿活动，让“熊孩子”变身“天使宝宝”。这本书堪称新时代父母的科学育儿指南。
03
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正面管教
作者:[美] 简·尼尔森
出版社:北京联合出版公司
出版时间:2016年07月
推荐理由：
《正面管教》已经成为了管教孩子的“黄金准则”，本书被翻译成16中语言，在美国销量超过400万册，在美国之外的国家销量超过200万册。正面管教是一种既不惩罚也不娇纵的管教孩子的方法。孩子只有在一种和善而坚定的气氛中，才能培养出自律、责任感、合作以及自己解决问题的能力，才能学会使他们受益终身的社会技能和生活技能，才能取得良好的学业成绩……如何运用正面管教方法使孩子获得这种能力，就是本书的主要内容。
04
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爱的管教：将亲子冲突变为合作的7种技巧
作者:[美]贝基 A. 贝利著
出版社:机械工业出版社
出版时间:2020年04月
推荐理由：
七种基本的管教技巧：
一、镇静：当孩子们不冷静的时候，你依旧能够保持镇静。
二、坚决：当你想要孩子服从的时候，给孩子坚决的指令。
三、选择：不给孩子指令，而是给孩子两个可接受的积极选项。
四、鼓励：当孩子做出关爱、分享、合作、老实等你欣赏的行为时，鼓励你的孩子。
五、积极正面意图：当你的孩子犯了错误或者行为不当的时候，把积极正面的意图归于他，突出他*好的那一部分。
六、共情：在孩子闹脾气的时候给予孩子共情，而不是试图阻止孩子闹脾气。
七、后果：允许孩子体验自己的选择带来的后果，帮助孩子从错误中学习。
作者将这些原则整合成一个为期7周的改变计划，提供了大量现实生活案例来解释说明这些方法如何应用。
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家庭的觉醒
作者:沙法丽·萨巴瑞 著
青豆书坊 出品
出版社:上海社会科学院出版社
出版时间:2020年04月
推荐理由：
家长一方面真的爱孩子，但一方面却对孩子有着很强的控制欲。作者意识到，那个控制孩子的声音并非来自我们真正的自己，而是来源于我们的“自我”。我们越觉醒，离孩子的心便越近，也越能给孩子温柔而有力的教养。
从控制孩子，转向培养孩子成为真正的自己，带领整个家庭走上觉醒之路。这本书因融汇西方心理学和东方哲学而充满洞见。作为一名经验丰富的临床心理学家和家庭教育专家，作者为读者提供了极具实用性的引导。她向父母展示了如何更好地培养与孩子的关系，让他们长大为真正的自己；同时也带领父母踏上一段觉醒之旅，超越对为人父母的恐惧和幻想，进入更平静、更有同情心和智慧的状态。
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爱与放手：
写给父母和老师的亲职性教育生涯规划课
作者:吕嘉惠著
开森心理 出品
出版社:成都时代出版社
出版时间:2020年07月
推荐理由：
中国台湾知名心理师、性谘商师吕嘉惠的首部家庭性教育著作，结合她20年性教育实践所总结出来的以爱与互动为基础的亲职性教育理念，向广大父母和性教育工作者温情出现了父母与孩子互相尊重、彼此陪伴、深度滋养、温暖疗愈和共同长大的性教育模式。本书以孩子心理与性发展历程为主线，结合常见和典型案例故事，为广大父母出现了孩子在萌芽期、懵懂期、青春/摸索期、体验期、实践期的表现和特点。
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懂心理学的妈妈都很了不起：
如何拥有健康的亲子关系、亲密关系和自我关系
作者:[韩]姜弦植
出版社:人民邮电出版社
出版时间:2021年04月
推荐理由：
通过分析妈妈们在日常生活中面临的非常棘手和关切的问题，提出了解决问题和改善关系前必须知道的十大“悖论心理学”，旨在帮助妈妈们看透造成孩子日常问题行为的原因，看清夫妻关系的本质，在扮演多重角色的过程中消除焦虑和孤独感、增强自尊感，拥有幸福生活。
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为什么家庭会生病
作者:陈发展
出版社:机械工业出版社
出版时间:2021年08月
推荐理由：
表面完美无缺的家庭、实则问题重重？构建美满家庭每个人都要参与其中，中国知名家庭治疗师，从自我、亲子沟通和亲密关系等多个方面帮我们打通家庭人际关系，解决家庭矛盾！
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自驱型长大：
如何科学有效地培养孩子的自律
作者:威廉·斯蒂克斯鲁德等
出版社:机械工业出版社
出版时间:2020年05月
推荐理由：
绝大部分家长都坚持要一手操办孩子的一切，从做作业到交友，再到选择大学，家长都要说了算，致使孩子面对着巨大的压力。为人父母，其实是要教导孩子去独立思考、身体力行，这样，他们才能拥有可以帮自己在校园里，乃至生活中取得成功的决断力。我们更应该想方设法地帮助孩子们找到自己挚爱的事物，并进一步发掘他们的内部动机，而非逼着孩子们做那些他们不想做的事。
本书的两位作者，临床神经心理学家威廉和启发型教育家奈德，揭示了养育孩子最本质的问题：我们如何帮助孩子获得对自己生活的控制感和找到自己的内驱力，并充分发挥其自身潜能？
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硅谷超级家长课：
教出硅谷三女杰的TRICK教养法
作者:埃丝特·沃西基等
出版社:机械工业出版社
出版时间:2021年03月
推荐理由：
当代的父母总是有很多的焦虑和压力，担心自己不能给孩子提供更好的教育，担心孩子输在起跑线上，不能够跟上科技革命的步伐，担心孩子在社会中遇到挫折、无法拥有幸福人生。
其实，养育孩子并没有那么复杂，只需要掌握几个基本原则。作者埃丝特·沃西基被尊称为“硅谷教母”，她养育了三个卓越的女儿——两位白手起家的女企业家（一位是“谷歌之母”、现任YouTube的CEO，另一位是基因公司的创始人）和一位名校教授。作为一名教育家，埃丝特也培养了许多卓越的学生（其中包括篮球明星林书豪），乔布斯甚至让自己的孩子从私立学校退学，进入埃丝特所在的公立学校，只为让孩子有机会和她学习。
鸣谢
万千心理、华章心理、鹿鸣心理
普华心理、正清文化、世图心理
开森心理、上海社会科学院出版社等
心理品牌 为本书单制作提供支持
（以上排列不分先后）
一杯咖啡・简介
一杯咖啡，温暖世界的内心。
坐标上海，提供平民化心理活动和服务。
“一杯咖啡”是由一群心理咨询师和爱心志愿者共同发起的公益心理团队，2012年从上海出发。本着让每个人都能用得起心理服务的初心，以助人自助、生命影响生命为宗旨，提供“一杯咖啡换一次心理咨询”公益咨询，“一杯咖啡换一次相遇”公益单身交友，“一杯咖啡换一次心灵聚会”公益心理团体活动，“心理师长大”公益心理咨询师及心理学爱好者学习交流活动，参与者只需花费相当于一杯咖啡的费用即可参加上述活动。一杯咖啡微信公众号不定期更新原创翻译念书等精品心理科普文章，累计已1000多篇原创作品。曾被《中国日报》、《新闻晨报》、《东方早报》、《悦己》杂志、上海交通广播电台、《上海老年报》等多家媒体报道。
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