博物派·直播回顾|旅行的心里意义——如何从旅行中找到幸福
博物派是由 奇迹旅行联合众信游学、众信留学发起全新线上直播版块。我们邀请了来自全球各行各业知名人士、教育家、旅行家、摄影家、生活美学家等等跨界发声，特殊时期让你足不出户与各行各业大咖们“面对面”的进行交流！
此次为期一个月的线上课堂，我们将无偿回馈给一直以来长久陪伴奇迹的大家。
我们始终相信，旅行不止于旅行，
更多的是对大自然的憧憬、对未知领域的探索、对自我的重新认知、对生命意义的不断升华。
第一、二期直播回顾
杨霞
资深心理专家
现任中国协和医科大学社科系副研究员
毕业于北京大学心理学系，北京协和启迪心理咨询中心主任。中国摄影家协会会员。中国科普作家协会会员。旅行过中国所有省份和地区以及40多个国家。
旅行的心里意义
如何从旅行中找到幸福
© Photo by agnisyulia
近年有位美国地理学家提出了一个全新的概念：“具有心理治疗意义的景观”，即有些独特的自然景观对人的心理是有影响、调整作用的，能够促进人的心理健康，甚至还有疗伤和康复的神奇功效。当人在自然环境中观察景物时，景物所散发出的和谐的光、色彩、形状的美，通过人的视觉作用于人的大脑，影响人的情绪，使人产生美好的、积极的、有生命力的情愫，进而产生积极的、有利于健康的行为。旅行就是使人置身于这样一个使人健康、使人长大、使人变化的情境之中，是一个主动地发现美、创造美、分享美的行为过程，对人的心理健康会起到十分特殊的积极作用。
© Photo by mantashesthaven
心理学家研究发现，寻找幸福其实是寻找意义。现代人首先是缺乏生活的意义，然后缺失幸福。
意义的第一步是知觉：使自己和世界产生关联。加入没有知觉带来的外在信息，自己将会感到虚无。这个联结包括了对美的欣赏、美景的感受、美食的品尝 … 在体会知觉之美的时候，我们就找到了人生的意义。
和周围世界的联结还包括了社交活动、对自然的关注、对知识的了解 …
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旅行使你关注外界，达到忘我的愉快境界
© Photo by lan
我是从 1993 年开始做心理医生，接待了大量的有不同程度心理问题、障碍、疾病的来访者，在门诊室我们看到的是焦虑、抑郁、恐饰、紧张造成的失眠、头晕、厌烦、乏力、绝望等症状，而在病症背后，是不健康的态度和行为习惯，以及不正确的价值观在起决定 l 性的作用。在门诊使用的常规治疗手段，只能缓解症状。而改变不健康的态度、习惯和价值观，还需要长期的、其它的有效手段。我在工作中一直在摸索探寻这样的手段。
© Photo by Stefan
偶然地，在几年前，我尝试着建议我的患者，使用旅行这个方法来减轻焦虑，消除抑郁，没想到效果奇佳。我们曾经在 2002 年组织了第一次“清心之旅”，带着我们的“患者”朋友们一起去江西婆源旅行。旅行队伍中有带着失恋痛苦经历的，有失眠而焦虑的、有工作压力难以排解的、有正经历婚姻困惑的、还有抑郁问题的，当然他们在生活中都是很认真工作的人，善良、正直、勤奋、好强上进、追求完美人生，可是过于认真和勤奋使得自己活得很累。没想到的是，一周的旅行归来，所有人都感到神清气爽，焕然一新，在我们 20 人的队伍中，后来竟然有两对成为伴侣。是什么改变了他们呢？
© Photo by Davide
愉快放松的最高境界就是“忘我”,烦恼来自内心太多的“我”:我付出这么多怎么得到那么少?凭什么让我干不让他干?你这样跟我说话是不是瞧不起我?我内心的孤独为什么没人理解?心理学里要求人应该把注意力更多地指向外界,而不是自我,咨询者常向我:“怎么做到这一点啊?"旅行时,你自然就会把注意力指向外界了。旅行的过程是一个把自己投身于自然的过程,你很容易达到忘我的境界。
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旅行引领你关注这个世界最美丽的一面和你以前看不到的一面
© Photo by Ishan
有消极情绪的人往往只关注事物的阴暗面、不美的那面,先预期不好的后果,结果产生挑别、不满、偏激、忧郁的情绪。而旅行在美丽的高山大川之中,你不得不去关注这个世界最美好的一面,你能感觉到自己成为这个美丽世界的一部分,人的内心无比的纯净不再有不平衡、嫉妒和贪欲,悦目赏心的体验使你从消极变得积极。所以,经常关注美的人情绪自然就很好。
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学会简单,选择越多越烦恼
© Photo by Rebe
烦恼的人是因为内心有太多的思虑、欲求。经济心理学家研究发现:“选择越多越烦恼”。在现实生活中人们很自然地想越多得到越好,而拥有的越多,人对幸福的感受越少。在旅行中正相反,远离了琐碎的工作和单调乏味的生活,你的大脑中非常简单,尤其是在那些比较艰苦、落后的环境中,你更能感党到淳朴、简单和人际之间的信任。
© Photo by Yahya
我们在2019年7月刚刚在夏天去巴基斯坦，零上30 多度的酷暑，途中很多地方宾馆条件较差，没有空调，吃住都很简单，其中几天要住帐篷，但是自然景色和人文特色美得令人刻骨铭心。也许正是因为没有太多外界的千扰，才使人感觉中的自然界和人都如此纯美。在人迹罕至的地方，看见飞翔的鸟、高耸的雪峰、奔跑的马和高原上的马球赛，都让我们惊呼，生活其实如此简单，没必要想那么多，也没必要拥有那么多。只有经历旅行才使我们顿悟。
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旅行给我们的生活减压，为我们的心灵加油
© Photo by Free
人在生活、工作中很怕失去激情。繁重、乏味的工作，复杂累人的人际关系往往是消耗激情的杀手。放下手中的工作，来一次放逐身心的旅行吧！最好是在巴丹吉林沙漠中攀登沙山，去长白山脚下漂流，去晋北长城上徒步，在伊犁夏塔花海上穿行……。心理学家研究发现，目标越多压力越大，当你把目标消减之后，或者暂时没有目标时，人的压力感陡然消失。旅行就给我们这样的感觉，当你在艰苦而美丽的地方旅行时，你会发现，我们辛苦工作到底是为什么，不就是为了使自己愉快吗?可是愉快并不是只有拥有金钱、荣誉、权利、地位之后才有的，旅行中一直就感受着轻松和愉快，原来就这么容易！当人感到轻松愉快了，创造力想象力、激情才容易迸发出来，紧张的大脑只会产生疲倦和厌烦。
© Photo by Diego
旅行使我们有更多的时间活动在户外，灿烂的阳光使我们的身体吸收更多的维生素D，帮助我们体内合成更多的愉快激素，任何植物都离不开阳光，我们人类也是一样。旅行之于工作的关系，就像汽油之于车，再好的车没有油了就无法前进了，旅行就是我们的身心加油。
每次旅行归来，工作就更加有效率，而对下一次旅行又充满了期待。旅行之后的很长时间人都是愉快放松的。期望-发现-创作-成就-愉快，这就进入了良性循环。
© Photo by Dharmesh
体验新奇的事物-减压
洒红节，也叫“胡里节”、“色彩节”，源于印度的著名史诗《摩诃婆罗多》，是印度传统节日，也是印度传统新年(新印度历新年于春分日)。
洒红节每年二、三月间举行，原是为庆祝春天，与创造和复始的行动有关，代表春分和谷物丰收，庆祝时间长短不一。
在节日期间，上至达官显贵，下至寻常百姓，载歌载舞，尽情地用五彩缤纷的颜色装扮起来，迎接春天的到来。
届时，人们为了表示喜庆和祝福，会互相抛洒用花朵制成的红粉，投掷水球，向人们身上泼洒五颜六色的颜料。
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旅行使我们发现生命的意义
© Photo by Jan
风光旅行能促使人发现美，人文旅行能使你增长知识，徒步、探险旅行能使我们重新发现自我，产生自信心，而在贫困而美丽的地方旅行能使你产生责任感使命感和珍惜幸福的感觉。并且通过自己的消费行为、慈善行动来改变环境和别人的命运，感受自己生命的责任和意义。一个年轻人提出了多背两公斤旅行的概念，使更多的人愿意多带两公斤书和文具，帮助贫困的农村小学，改善孩子们的生活学习条件。
作者：杨霞
排版：奇迹旅行
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