给亲子关系的“心理处方”——亲子间的高质量陪伴

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新型冠状病毒的来袭打乱了我们的生活节奏，大大都家庭都处于居家防疫傍边。延期开学使家长与孩子相处的时候耽误，对于亲子关系无疑是一次不小的考验，同时也是一个可贵的调剂契机。

居家防疫使我们的活动范围大幅度缩小，天天的活动轨迹离不开客厅到厨房，寝室到洗手间，消遣文娱的方式也削减很多，凡是事都有两面，我们具有了一段可以完全和家人在一路的时候。您在平常忙于工作时，能否是也希望能有更多的时候用来陪伴孩子呢？眼下就是最好的“陪伴”机会。

话题一

陪伴的“质量”

您能够会说，我现在天天都跟孩子待在一路，那不就是在陪伴孩子吗？这里有一个误区，很多时辰我们虽然和孩子“待在一路”，可是陪伴的质量却不高。观察显现：撤除孩子睡觉的时候之外，70%以上的家长天天和孩子待在一路的时候唯一4个小时。而这4个小时中，有40%的时候家长都在机械地陪伴孩子，顾着自己玩手机或做一些此外事，30%的时候里家长在教导孩子进修。仅仅剩下很少的时候用来和孩子交换。正是由于家长们忙于工作，亲子之间缺少交换，自己和孩子之间的话题越来越少，关系似乎也变得冷淡了。陪伴孩子，质量比时长加倍重要。陪伴的质量，在于家长能否是满身心地投入到与孩子的共处傍边，与孩子发生共情，让孩子逼真感遭到他是被爱着的。




话题二

若何做到高质量陪伴？

想要进步亲子陪伴的质量，家长需要做出一些改变。




1.建立配合的小约定，给孩子一定的仪式感，加深陪伴记忆

我们常说“生活需要仪式感”，它能给我们平平的生活增加特此外体验。在和孩子相处傍边无妨也建立一些关于你们之间独占的小约定，比如天天睡前的一个拥抱、特按时候要一路做某件事等等，为你们相处中的某些时辰加深记忆。




2.多倾听少指责，用孩子需要的方式陪伴

当孩子兴高采烈和你分享他的游戏功效时，他所希望的一定是能获得积极的回应，而不是冲击大概对付。有的家长能够是急性质，会在孩子还没有表达完的时辰就打断，久而久之，孩子自然也就不愿意表达了。我们前面提到的共情，就是站在孩子的角度去领会他实在的感受，体味孩子的感情。要做到共情，首先要做到倾听，立即给孩子需要的积极回应，孩子才会愿意把他的感受说出来。方法会孩子的需求，而不是一味摆出“我是家长”的威望，去做“我以为对你好”的工作。




3.让自己变得风趣，用孩子的方式陪伴

学着让自己的童心回归是很好的高质量陪伴方式，在和孩子一路玩的时辰，无妨临时抛去成年人的“负担”，让自己也做一回孩子。陪伴并纷歧定是要去教会孩子什么，玩的进程中，适当的“逞强”会加倍拉近相互的关系，让孩子来做游戏的仆人，家长的脚色是帮助和倾听。




4.和孩子一路做一件事，陪伴实在是相互的

不要把陪伴孩子看成是一件使命，爱是相互的，陪伴也是。孩子需要陪伴，一样也能用他们的纯真美好来治愈你的负能量。孩子们很多时辰会想帮爸爸妈妈做一些事，当孩子表达出这类志愿时，无妨给他分派一些小使命，让相互在相互陪伴中获得愉快、罗致能量。




前未几看到的一个节目里，结尾处小演员含着泪对只顾工作的爸爸说的那句“爸爸，你再不陪我，我就长大了”戳中了在场很多人的心。艺术来历于生活，很多时辰我们也面临着这类两难的地步，但相信家长们更不希望给自己和孩子留下遗憾。疫情当前，我们更应当顾惜来之不易的亲子时光，用爱教育，专心陪伴。

编辑 | 芦 静