实在的冥想，心灵的观光

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麦田树洞201

来信

Q：你好，我是许医师的忠厚听众，2019年的冥想课程我一向在听。有个题目，客岁春节到4月份，我听冥想课时经常会怀孕体很轻盈，轻盈到消失的感受，但比来冥想课再也没有出现这类感受了。这是什么缘由呢？感谢！




复书

A：朋友，你好。历来信中，我感遭到你对冥想的投入。为你的忠厚与投入点赞！可以对峙做一件事，又能从中发现自己，我感觉这是一个很是棒的进程。对于“冥想”，我能够还没有你那末“忠厚”，哈哈。但很兴奋可以与你一路探讨。

不晓得在你的体验里，你会怎样看待“冥想”这件事？别的，不晓得当你发现近期冥想再没有体验到某种感受时，你心里的感受是怎样的？是感觉猎奇、希奇？还是会思疑自己能否是那里没有做对，所以那种感受消失了？大概是别的感受？

对我来说，我在冥想中似乎没有牢固的体验。偶然在冥想中，发现自己还是不竭地想工作，偶然会中途睡着，偶然会感觉身心放松......有一次，我听到赛斯哲学里关于“感受基调”的冥想练习，里边的指导语大致说到：“在这个进程，你什么也不用做，只是去感受你的感受。而这也没有任何标准，你自己的感受与体验就是最大的标准。”那时，阿谁指导语有启发到我。

它让我想到，“冥想”是一个很“小我化”的体验，没有同一的标准。能够每一次、每一段时候对分歧冥想主题的体验城市有所分歧。也许正是由于有所分歧，可以让我们领会到分歧的自己。也借由这类“与自己相处、小我化”的体验进程，让我们感遭到自己内在状态的律动、领会到内在天下的“奇同性”。

是以，我感觉，非论我们体验到什么，或没体验到什么，都是那一次冥想、阿谁当下专属于自己的体验。树洞支持你在体验中，感受自己，发现属于自己的方式与答案。也许，你也可以借由冥想，把你来信的疑问来问问心中的自己，看看你的心灵会怎样回应你？

我想，“体验自己”是一个领会自己的进程，“体验自己”的奇异也是生射中没法被复制与取代的元素。如往后，关于冥想，关于自己，你有想分享与表达的话，接待你继续来信树洞，我们相互交换！祝愿你！

天天

《“许氏冥想”的益处》

☞ 《“观光”对我们有何意义？——从外界观光进入心灵观光》

【编者案：冥想的目标是让我们起头打仗到心灵分歧的部分。在冥想状态下，你可以把自己抽分开来，也可以把感受记下来，但不需要对照，任何对照都是没成心义的。重要的是，你的心越来越轻松，留意力越来越集合，脑筋越来越苏醒，身材越来越健康。】

我们经常会借由观光休息一下、轻松一下。可是为什么偶然辰反而越休息越累？你会累是由于你做同一个自己做太久，一向逗留在大脑的某一个地区太长。例如，一个很理性的人，能一向理性吗？不可。他必须转换大脑的活动地区，否则早晚会疯掉。

实在的休息，是大脑分歧地区的轮流运转。就寝时代，大脑的某些地区活动更活跃，消耗的能量更快，肌肉在严重跟败坏之间，实在是大脑活动地区的转换。

正确的休息是转换时空，转换一个完全分歧的心情，是把自己从一个沉醉已久的心情状态抽离出来，恍如你完全忘记了一切的时空，进到了一个你忘记已久的心情里面。

观光也是。所谓的观光，它的意义在于转换分歧的心情，在于你起头碰见分歧的自己，而不是保持着本来牢固的、僵化的阿谁自己。所以观光的“你”不是平常的“你”。观光的意义在于“忘记自己”！

在观光途中，人们经常会有分歧的认识状态。例如，有些人会很铺开、放松，什么话都敢说，敢去做纷歧样的自己。有些人喜好去没有人熟悉的地方，或一小我观光，如此一来便可以转换分歧的自己，可以忘记本来的自己。所以观光某一部分意义是为了碰见“自己”。

所以，观光的真正意义在于，你若何在心灵傍边移动，你若何借由观光，而发现自己更广漠的地平线。

曩昔观光的概念在于阔别工作家庭、增广见闻，体味异国风情。可是最初人发现， 实在的观光实在是心理上的移动。这就跟实在的休息不在于躺着不动，而在于大脑活动地区的转换一样。

赛斯哲学系统提到， 真正观光的意义是进入心灵的大地，包括Out of Body、意图识在空间中观光、还有默坐和冥想。默坐和冥想的目标是让你起头打仗到你心灵的分歧的成份。

实在的观光是把自己的分歧面向，渐渐地整合在一路，实在的观光是心灵的观光。你坐飞机、搭船的观光，实在都是一种心灵的观光。在观光傍边，若何回到你内在实在的能量，回到你实在的本旨。

我的教员赛斯说，“不管我们在那里，我们都是一个观光者。而作为一个观光者，对另一个观光者，我向你致敬。”

——摘自|许医师“观光的意义”讲座