【典范882】|心理疏导——担忧在外留学的孩子染上病毒，我该怎样办？

站务发布

2020 年春节前后，

新型冠状病毒肺炎肆虐中国

应对疫情，全民带动，众志成城。

若“新冠肺炎”防控是一场持久战，

那抗“疫”心防线则相当重要




钟南山院士指出：疾病的一半是心理疾病，健康的一半是心理健康。在抗击疫情战役中，阻断病毒人际传布、提防疫情进一步分散的同时，也必必要重视心理防疫。

在争分夺秒急救患者、做好各项防御工作的同时，盐城广播结合团市委、市行政审批局、市卫健委为抗击疫情全新开通了心理陪护线上征询的专栏“12355走进直播间”，我们专心战“疫”，给广大市民穿上心理“防护衣”！

周一至周五11:30，调频FM88.2大概关注公众号“盐城广播”，点击下方菜单“在线收听”即可收听直播节目。










听众提问

教员，您好！我的孩子客岁到国外留学，原本一切都还好，可是从本月起外洋的疫情日渐严重，先是孩子担忧我们，现在我们起头担忧孩子了，孩子自力性也强，也决议不给祖国添麻烦，就自己照顾自己了，可近期与我视频连线的时候明显比之前要长，偶然还在视频前落泪，我虽然也在死力抚慰他，可又不知怎样说，孩子离得远，我也难过，只能强忍着让她顽强，做好防护，偶然都后悔让孩子出国了，这两周来，早晨也睡不着。我该怎样办呢？

征询师答疑




从留言中，我们能感遭到这位妈妈的焦虑和担忧，“儿行千里母担忧”，确切，现在疫情已舒展到了全球大大都国家，从各大媒体上，我们也晓得列国也在采纳着各种办法阻止疫情的进一步成长，今朝，我们国家虽有一些值得鉴戒的成功经历，因工具方看法的抵触，在具体利用上还是一些歧义的，所以也很是能了解这位妈妈的心情。那末作为母亲，我们能做什么呢？首先还是让孩子正确看待这场疫情，充实相信孩子有自我防护的才能，并当令給予指导和帮助。其次，从您的留言中，您提到不知该若何抚慰孩子，有种有力感，以及出现了失眠的题目。心理学中有句话，叫“谁疾苦，谁治疗”，那末在这里，我想更多地为这位妈妈支支招，就从您刚刚提到的两个题目停止谈起：

第一个题目：您刚刚说面临孩子的视频通话，您不知若何抚慰她，有种有力感，这里，我向您保举“倾听的四只好耳朵和回应的六根好舌头”的相同技能：一让孩子晓得您在认真听他措辞，要做到专心听，假如是视频通话，眼睛看着他，头和耳朵随着他的手势和位置停止移动；二是让孩子晓得，我听得懂你说的话，随着孩子的话语，面部做出同步的微脸色，嘴巴要随着发出“嗯”“啊”的语气助动词；三是让孩子晓得，你说得有事理，我赞成你的说法，切忌不要劈口一句“不可”“差池”，那孩子就不愿向你表达他的心声了，四是让孩子晓得，我喜好听你措辞，固然假如孩子说的理念跟你纷歧致时，你可以从孩子的字里行间找到一些“双赢”或“双不输”的形式，温顺地跟他交换，那这里就谈到“六根好舌头”的回应方式了，在回应里，我们要从孩子说话的内容、情感上赐与正向的回馈，并挖掘他措辞的动机，然后展开才能上的探讨，給予孩子一些品格上的激励和赞美，同时也可以让孩子寻觅一下四周可操纵的资本，比如，孩子说“本国人真希奇，这么多人传染了，还不让带口罩”，“是的，我也这么感觉，真让人焦急，估量他们接管的教育和看法跟我们纷歧样，那假如你想戴口罩的话看有一些可操纵性的方式呢？我晓得你法子多呢，你的好主张必定比妈妈多，实在不可，看看你周边的小伙伴是若何做的呢？”“嗯呢，是的，我感觉我可以……”那适才的对话里，就触及到一些回应的技能，由于时候的关系，这里我也就不逐一赘述了。

接下来我们就一路探讨一下失眠的题目，心理学说，一切非器质性疾病引发的失眠都与情感有关，而情感又与现实的事务相连，从您的留言中，晓得今朝您确切存在着一些现实身分在影响着您的就寝，那末，在这里，我也与您和电台前的观众们分享一个经过眼动来调理就寝的技术，EMDR，中文叫做眼动脱敏再加工治疗，它的道理是经过眼球的活动促进两个大脑放电的同步性，活化大脑自动处置信息的功用，来开释中枢神经系统的压力，从而进步就寝质量，正式的EMDR是一套完整系统的治疗方式，有八个步调，需要由经过专业练习的心理治疗师来停止，我们只是取傍边的眼动技术，作为自我调理的工具，在练眼动前呢，我先指导大师做一下深呼吸，这里所说的深呼吸，指的是腹式呼吸，用鼻子吸气，吸气时一定要把气味带到小腹部，让您的小腹部只管兴起，然后屏气，最初用嘴巴呼气，让嘴巴构成“o”型，呼气时长要大于吸气时长，好，我现在加上眼动技术带大师做一些练习，现在睁大眼睛，眼睛平视前方，头部连结不动，只是眼睛动，好，吸气，睁大眼睛向前看，呼气，向左看，到极限，头不动，眼睛动，好，吸气，睁大眼睛向前看，呼气，向右看，到极限，头不动，只是眼睛动，好，再吸气，眼睛回到傍边，看着正前方，呼气，闭上眼睛，好，做得很好，可以反复操纵。假现在晚的您还在受着失眠的困惑，您便可以练起来，这个也需要对峙，只要对峙下去，一定会到达您想要的结果。

最初，假如您发现孩子在这时代出现了一些心理困惑，而您又没法处理时，需要倡议您让他找专业的心理征询机构停止征询。

希望我明天分享的小倡议和小技术能帮助到您及收音机前的听众朋友们！祝您生活愉快！

盐城广播典范882

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